Ai Fun Holistic Wellness
艾方养生馆提供的中医外治疗法！能让您过个健康美满的人生。
At Ai Fun Holistic Wellness, we provide Traditional Chinese Medicine (TCM) Therapy Treatment, which helps to promote better health for our life journey.
艾方始创于2019年，一直专注于中医外治疗法。
创始人黄晓芳出生于中国湖南，25岁移居新加坡直到现在。
由于自己身体的健康问题、困扰孩子的多年湿疹，妈妈的癌症，三代人饱受慢性病的折磨，迫使自学中医。
回中国拜访很多民间知名老师，学习各种外治手法: 如手诊手治、经络穴位疗法，毛孔疗法，拍打法，刮痧，艾灸等。
通过这些手法来提升自己的免疫力，让人少生病，不生病。
我们的宗旨是让每一户家庭有一位懂健康养生的人，通过学习一起弘扬中医传统文化，传播养生智慧!
视频介绍
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我的体验
关于锻炼太极拳和八段锦
八段锦作为中国传统导引养生功法，距今已有近千年传承历史，其动作柔缓连贯，兼具健身与养生的双重功效，对现代人的身心状态有着诸多积极影响。
首先，它能有效改善体态与颈椎腰椎问题。现代人长期伏案工作、低头看手机，很容易出现含胸驼背、颈椎前探、腰椎生理曲度变直等问题。八段锦中“两手托天理三焦”“五劳七伤往后瞧”等动作，通过舒展牵拉颈肩腰背肌群，能慢慢纠正不良体态，缓解肌肉劳损，长期坚持可减轻颈椎腰椎的酸胀疼痛感，让身姿变得更加挺拔舒展。
其次，八段锦可以调节心肺功能，提升身体耐力。不同于剧烈运动的大汗淋漓，八段锦讲究呼吸与动作的配合，要求采用腹式呼吸，呼吸深长匀缓。在缓慢的动作循环中，膈肌不断上下活动，增大胸腔负压、降低肺动脉压力，能有效增强心肺的摄氧能力，坚持锻炼后，日常爬楼、快走时的气喘现象会明显减少，身体耐力也会逐步提升。
再者，它对消化系统有温和的调理作用。八段锦中的“调理脾胃须单举”动作，通过一升一降的肢体牵拉，能按摩刺激脾胃等脏腑，促进胃肠蠕动，帮助改善消化吸收功能。对于久坐不动、经常消化不良、便秘的人群来说，长期练习能逐步缓解胃部胀满、排便不畅等问题，帮脾胃恢复平稳运转的状态。
本人学习中医外治疗法已经20年，也欢迎对中医经络穴手法位感兴趣的伙伴，互相切磋。
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