FutureFit 健身x理财

很多人40岁以后开始发现上楼容易喘；提购物袋越来越吃力；腰酸背痛；肚子越来越大。大家都说：“老了”。其实，更大的原因是——你的肌肉正在悄悄流失。

我们都会为退休准备退休金。但很少有人会问：“退休以后，我还有能力花掉这些钱吗？”

身体和财富，遵循的是同一个原则。年轻时存钱，是为了退休后的生活；年轻时练肌肉，是为了退休后还能享受生活。

如果你在40岁、50岁开始建立肌肉储备，那么到了70岁、80岁时，你依然可以：

反之，如果肌肉大量流失，即使拥有再多财富，也可能失去享受生活的能力。

力量训练就是维持肌肉和身体功能最有效的方法。

一句话总结：有氧运动让你活得更久，力量训练让你在未来几十年里活得更有质量。

两者结合，既能提升心肺功能，又能保住肌肉、骨骼和代谢能力，是真正适合长期健康和抗衰老的运动方式。

我是 Lex 高翔，FutureFit with Lex 的创办人，也是一名拥有10多年经验的专业健身教练和财务规划师。

在新加坡生活20多年, 中英双语交流，我自己也经历过从学生证到永久居民，再到公民的过程，因此更了解中新两国不同的生活方式和文化差异。

一路走来，我发现一个很有趣的现象。很多人认真规划退休金，却很少规划自己的身体。

我曾遇过客户，财务已经准备得很充足，却因为肌力不足、膝盖疼痛，不敢和家人出国旅行；也遇过50多岁的客户，第一次见面时连一个标准深蹲都完成不了，但经过两个月循序渐进的训练，后来已经能够轻松负重训练，并开心地告诉我：“以后终于可以放心跟家人去旅行了。”

这让我更加相信：财富给你更多选择，身体让你真正拥有实现这些选择的能力。

现在网络上从来不缺运动知识，也不缺训练影片。真正困难的，不是知道，而是坚持并且做对。改变，从来不是来自一时的热情，而是来自长期坚持正确的方法。

我的专长，不只是设计训练计划，而是陪伴你坚持下去，直到真正看到改变。无论你的目标是增肌、减脂，还是改善体能，我更希望帮助你建立一套能够持续一辈子的健康习惯。因为我相信，真正需要规划的，不只是财富，更是一个能够自由生活的人生。

如果你35岁以上，久坐办公室，最近开始觉得体力下降，想培养长期运动的习惯，希望退休以后还能自由旅行。欢迎通过下面的联系方式来预约一次免费的30分钟的健康退休规划。

即使最后没有合作，你也会知道未来10年，应该如何为身体存下第一笔退休金。

FutureFit with Lex，陪你一起，为未来储备健康，也储蓄自由！

每个月，我都会带领大家进行一次或两次的「徒步 + 力量训练」活动。希望帮助更多人，把运动真正变成一种生活方式。

目前暂定在2026年7月至12月每月的特定周六早上进行。